{"id":1085,"date":"2019-01-24T14:54:43","date_gmt":"2019-01-24T14:54:43","guid":{"rendered":"https:\/\/trainersunny.com\/2019\/01\/24\/%e0%b8%ab%e0%b8%b1%e0%b8%a7%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%ad%e0%b8%94%e0%b8%ae%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%9a%e0%b8%a3%e0%b"},"modified":"2025-04-29T13:46:00","modified_gmt":"2025-04-29T06:46:00","slug":"%e0%b8%ab%e0%b8%b1%e0%b8%a7%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%ad%e0%b8%94%e0%b8%ae%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%9a%e0%b8%a3%e0%b8%a1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/%e0%b8%ab%e0%b8%b1%e0%b8%a7%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%ad%e0%b8%94%e0%b8%ae%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%9a%e0%b8%a3%e0%b8%a1\/","title":{"rendered":"\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e2e\u0e34\u0e15\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e21"},"content":{"rendered":"<p>\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e19\u0e27\u0e14\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07<br 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\/>\n(\u0e04\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e43\u0e08!!!\u0e40\u0e22\u0e49\u0e22)<br \/>\n\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e25\u0e35\u0e49\u0e22\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e34\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e32 10 \u0e1b\u0e35<br \/>\n\u0e41\u0e15\u0e48\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e39\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e49\u0e22\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e17\u0e19\u0e19\u0e30<br \/>\n.<br \/>\n.<br \/>\n\u0e1f\u0e31\u0e07\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e32\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e04\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2d\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49<br \/>\n\u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e04\u0e19\u0e36\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e14\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e43\u0e08<br \/>\n\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b<br \/>\n.<br \/>\n\u0e40\u0e23\u0e32: \u0e1b\u0e49\u0e32\u0e04\u0e07\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e25\u0e22\u0e19\u0e30\u0e04\u0e30<br \/>\n\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48<br \/>\n8 \u0e42\u0e21\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07 4 \u0e17\u0e38\u0e48\u0e21\u0e40\u0e25\u0e22\u0e19\u0e30\u0e04\u0e30<br \/>\n\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e16\u0e49\u0e32\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e41\u0e23\u0e07\u0e17\u0e33\u0e44\u0e07\u0e19\u0e30\u0e04\u0e48\u0e30<br \/>\n.<br \/>\n.<br \/>\n\u0e1b\u0e49\u0e32: \u0e01\u0e47\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e31\u0e01 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19<br \/>\n\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e47\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e19\u0e27\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e30<br \/>\n\u0e41\u0e15\u0e48\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2b\u0e23\u0e2d\u0e01<br \/>\n\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e14\u0e35 \u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e39\u0e01\u0e04\u0e49\u0e32\u0e19\u0e27\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e47\u0e08\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<br \/>\n\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e19\u0e30<br \/>\n\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e25\u0e38\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e19\u0e27\u0e14<br \/>\n\u0e04\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e46\u0e44\u0e1b\u0e19\u0e30<br \/>\n.<br \/>\n.<br \/>\n\u0e19\u0e35\u0e48\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e30\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e32\u0e27\u0e04\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e14\u0e32<br \/>\n\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e38\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32<br \/>\n\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e46\u0e44\u0e1b<br \/>\n.<br \/>\n.<br \/>\n\u0e27\u0e31\u0e19\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e0a\u0e23\u0e1a\u0e38\u0e23\u0e35<br \/>\n\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e42\u0e1c\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e35\u0e19\u0e04\u0e23\u0e19\u0e32\u0e22\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e49\u0e32<br \/>\n.<br \/>\n.<br \/>\n\u0e27\u0e31\u0e19\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01\u0e21\u0e31\u0e18\u0e22\u0e21<br \/>\n\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e25\u0e31\u0e22<br \/>\n\u0e1e\u0e23\u0e38\u0e48\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e27\u0e31\u0e22\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19<br \/>\n.<br \/>\n.<br \/>\n\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c<br \/>\n\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e08\u0e49\u0e32<\/p>\n<div class=\"text_exposed_show\">\n<p>\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38:\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49<br \/>\n\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e32\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e30\u0e04\u0e23\u0e49\u0e32<\/p>\n<p><a class=\"_58cn\" 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