{"id":1142,"date":"2019-02-07T16:57:03","date_gmt":"2019-02-07T16:57:03","guid":{"rendered":"https:\/\/trainersunny.com\/?p=1142"},"modified":"2025-04-29T13:45:23","modified_gmt":"2025-04-29T06:45:23","slug":"%e0%b8%84%e0%b8%b8%e0%b8%93%e0%b8%a5%e0%b8%87%e0%b8%97%e0%b8%b8%e0%b8%99%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%9e%e0%b8%b1%e0%b8%92%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%95%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%ad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/%e0%b8%84%e0%b8%b8%e0%b8%93%e0%b8%a5%e0%b8%87%e0%b8%97%e0%b8%b8%e0%b8%99%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%9e%e0%b8%b1%e0%b8%92%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%95%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%ad\/","title":{"rendered":"\u0e04\u0e38\u0e13\u0e25\u0e07\u0e17\u0e38\u0e19\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e25\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48"},"content":{"rendered":"<p>\u0e25\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48<\/p>\n<p>\u0e25\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e21\u0e19\u0e32\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e29\u0e31\u0e17\u0e1a\u0e31\u0e07\u0e04\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e04\u0e23\u0e43\u0e08\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n<p>\u0e25\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e39 you tube \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1f\u0e31\u0e07\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e32\u0e27\u0e14\u0e35\u0e46<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>\u0e08\u0e07\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e1d\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e19\u0e34\u0e2a\u0e31\u0e22 \u0e23\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32<\/p>\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e42\u0e25\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01\u0e46<\/p>\n<p>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e04\u0e22\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e21\u0e32 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33 \u0e13 \u0e15\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<p>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e17\u0e2d\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e19\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e1e\u0e48\u0e2d \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e41\u0e21\u0e48<\/p>\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e25\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e47\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>\u0e43\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e2a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e0b\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e46<\/p>\n<p>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49 \u0e21\u0e32\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e31\u0e22<\/p>\n<p>\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e21\u0e49\u0e40\u0e01\u0e29\u0e35\u0e22\u0e13 \u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e17\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e42\u0e22\u0e01\u0e40\u0e22\u0e01<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48<\/p>\n<p>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21<\/p>\n<p>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e04\u0e34\u0e14\u0e08\u0e30\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19 \u0e01\u0e47\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e04\u0e34\u0e14\u0e08\u0e30\u0e1f\u0e31\u0e07 \u0e01\u0e47\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e08\u0e1f\u0e31\u0e07<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e04\u0e34\u0e14\u0e08\u0e30\u0e44\u0e1b\u0e04\u0e38\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32<\/p>\n<p>\u0e01\u0e47\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e04\u0e38\u0e22\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07<\/p>\n<p>\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e42\u0e25\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22<\/p>\n<p>\u0e02\u0e2d\u0e41\u0e04\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08<\/p>\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e14\u0e33\u0e40\u0e19\u0e34\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e14<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38: \u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e25\u0e34\u0e02\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e1c\u0e22\u0e41\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e43\u0e08\u0e0a\u0e2d\u0e1a<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e40\u0e19\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e0b\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e48<\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e28\u0e31\u0e01\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e04\u0e19<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">Line: @sunnyorapin<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">FB: Trainer Sunny\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"1144\" 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