{"id":1309,"date":"2019-04-05T13:28:56","date_gmt":"2019-04-05T13:28:56","guid":{"rendered":"https:\/\/trainersunny.com\/?p=1309"},"modified":"2025-04-29T13:38:23","modified_gmt":"2025-04-29T06:38:23","slug":"%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%88%e0%b8%b0%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%84%e0%b9%88%e0%b8%b2-%e0%b9%80%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b8%a5%e0%b8%b2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%88%e0%b8%b0%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%84%e0%b9%88%e0%b8%b2-%e0%b9%80%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b8%a5%e0%b8%b2\/","title":{"rendered":"\u0e04\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e23\u0e39\u0e49\u0e04\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e1b"},"content":{"rendered":"<h2><strong><span style=\"color: #ff6600;\">\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b<\/span><\/strong><br \/>\n<strong><span style=\"color: #ff6600;\">\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e21\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e48\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d<\/span><\/strong><br \/>\n.<\/h2>\n<h3><strong><span style=\"color: #ff6600;\">\u0e08\u0e07\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19\u0e0a\u0e21\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e46<\/span><\/strong><span class=\"text_exposed_show\"><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e43\u0e14 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e36\u0e07\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e21\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e14\u0e32\u0e22 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b<\/span><br \/>\n.<\/span><!--more--><\/h3>\n<div class=\"text_exposed_show\">\n<p>\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27<br \/>\n\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19<br \/>\n\u0e21\u0e35\u0e40\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23<br \/>\n\u0e08\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e31\u0e48\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e22<br \/>\n\u0e16\u0e36\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e44\u0e2b\u0e19<br \/>\n\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e40\u0e04\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e33\u0e0a\u0e21<br \/>\n\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e14\u0e35 \u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e08\u0e4b\u0e27<br \/>\n\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e09\u0e22\u0e46 \u0e08\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e22<br \/>\n\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e36\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19<br \/>\n.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">\u0e23\u0e27\u0e21\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e22<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e14\u0e32\u0e22\u0e08\u0e19\u0e1e\u0e39\u0e14 \"\u0e23\u0e39\u0e49\u0e07\u0e35\u0e49\"<\/span><\/h4>\n<p>.<\/p>\n<p>\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e40\u0e04\u0e22\u0e2a\u0e39\u0e0d\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e31\u0e01\u0e44\u0e1b<\/p>\n<p>\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25<\/p>\n<p>\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e19\u0e36\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e02\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e01\u0e44\u0e1b<\/p>\n<p>\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e02\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 \u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32 \u0e14\u0e39\u0e41\u0e25<\/p>\n<p>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e32\u0e22<\/p>\n<p>\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e36\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e14\u0e32\u0e22\u0e19\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e14\u0e35\u0e46\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22<\/p>\n<p>\u0e08\u0e07\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19\u0e0a\u0e21\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e22<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e27\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e32\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p>\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e32\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48<\/p>\n<p>\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e17\u0e33\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e35\u0e1a\u0e17\u0e33 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19<\/p>\n<\/div>\n<p>.<\/p>\n<p><em><span style=\"color: #0000ff;\">\u0e02\u0e2d\u0e1d\u0e32\u0e01\u0e44\u0e27\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e34\u0e14 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e15\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e08<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"color: #0000ff;\">\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e43\u0e04\u0e23\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e14\u0e35 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e14\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e41\u0e0a\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e43\u0e08\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e04\u0e23\u0e49\u0e32<\/span><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><em>\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e40\u0e19\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e0b\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e48<\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><em>\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e0a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e43\u0e08\u0e1b\u0e25\u0e38\u0e01\u0e44\u0e1f\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19<\/em><\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"1313\" 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