{"id":1465,"date":"2019-07-01T12:22:30","date_gmt":"2019-07-01T05:22:30","guid":{"rendered":"https:\/\/trainersunny.com\/?p=1465"},"modified":"2025-04-29T13:35:01","modified_gmt":"2025-04-29T06:35:01","slug":"%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%a1%e0%b8%b5%e0%b8%9e%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%8a%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b9%86-%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%84","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%a1%e0%b8%b5%e0%b8%9e%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%8a%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b9%86-%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%84\/","title":{"rendered":"\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e14\u0e35\u0e46 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e43\u0e14"},"content":{"rendered":"<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e14\u0e35\u0e46\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15<\/p>\n<p>\u0e04\u0e38\u0e13\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32...\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e17\u0e48\u0e32<\/span><\/h2>\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c<\/p>\n<p>\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e21\u0e49\u0e32\u0e17\u0e4c\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19<\/p>\n<p>\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e1f\u0e31\u0e07\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19<\/p>\n<p>...<\/p>\n<p>...<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32...\u0e42\u0e01\u0e23\u0e18\u0e41\u0e04\u0e49\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07<\/span><\/h2>\n<p>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e41\u0e22\u0e48\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19<\/p>\n<p>\u0e40\u0e25\u0e27\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e47\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07<\/p>\n<p>\"\u0e02\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\" \u00a0\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48 \"\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\"<\/p>\n<p>\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e08\u0e21\u0e1b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e15<\/p>\n<p>\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e46 \u0e0b\u0e49\u0e33\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e0b\u0e49\u0e33\u0e40\u0e25\u0e48\u0e32<\/p>\n<p>...<\/p>\n<p>...<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32...\u0e04\u0e34\u0e14\u0e25\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49<\/span><\/h2>\n<p>\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e04\u0e34\u0e14\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1a\u0e27\u0e01\u0e46<\/p>\n<p>\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e30\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32<\/p>\n<p>\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07<\/p>\n<p>\u0e14\u0e39\u0e08\u0e32\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07<\/p>\n<p>\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e20\u0e32\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e40\u0e02\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e23\u0e32<\/p>\n<p>...<\/p>\n<p>...<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32...\u0e23\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e08\u0e32\u0e01\u0e43\u0e04\u0e23<\/span><\/h2>\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n<p>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e41\u0e15\u0e48\u0e23\u0e2d \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e42\u0e19\u0e49\u0e19\u0e19\u0e35\u0e48\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e38\u0e02<\/p>\n<p>\u0e23\u0e2d\u0e04\u0e32\u0e14\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e08\u0e32\u0e01\u0e43\u0e04\u0e23 \u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e02\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32<\/p>\n<p>\u0e41\u0e04\u0e48\u0e23\u0e2d\u0e01\u0e47\u0e17\u0e38\u0e01\u0e02\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e1e\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e35\u0e01<\/p>\n<p>...<\/p>\n<p>...<\/p>\n<p>#\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e43\u0e08\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15<\/p>\n<p>#\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e40\u0e19\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e0b\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e48<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>www.trainersunny.com<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Fanpage:<\/strong><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">Trainer Sunny<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Line ID:<\/strong><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">@trainersunny<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>You tube:<\/strong><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">Trainer Sunny<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e14\u0e35\u0e46\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":1466,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[489,5],"tags":[207,208,209,206],"class_list":["post-1465","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-productivity-","category-5","tag-207","tag-208","tag-209","tag-206"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/trainersunny.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/12.001.jpeg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pa4EVR-nD","jetpack_sharing_enabled":true,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1465","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1465"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1465\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2304,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1465\/revisions\/2304"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}