{"id":1735,"date":"2020-01-04T11:57:06","date_gmt":"2020-01-04T04:57:06","guid":{"rendered":"https:\/\/trainersunny.com\/?p=1735"},"modified":"2025-04-29T13:26:49","modified_gmt":"2025-04-29T06:26:49","slug":"%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b9%87%e0%b8%88%e0%b8%8b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b9%87%e0%b8%88%e0%b8%8b\/","title":{"rendered":"\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e0b\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35 \u0e17\u0e33\u0e44\u0e07\u0e14\u0e35"},"content":{"rendered":"<p>\u0e1b\u0e35\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e01\u0e47\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e19\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e01\u0e31\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n<p>\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22<\/p>\n<p>\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e40\u0e19\u0e34\u0e48\u0e19\u0e19\u0e32\u0e19<!--more--><\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e31\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07<\/span><\/p>\n<p>\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e04\u0e07\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e16\u0e32\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07<\/p>\n<p>\u0e40\u0e14\u0e4b\u0e27\u0e15\u0e01\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e15\u0e4c \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e04\u0e19\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e2d\u0e01<\/p>\n<p>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e46\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n<p>\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e01\u0e47\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e32\u0e16\u0e32\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32<\/p>\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e40\u0e23\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07<\/p>\n<p>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e25\u0e22\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13<\/p>\n<p>\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e0b\u0e30 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e07\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e22\u0e46\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e1b\u0e35\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e1b\u0e35\u0e40\u0e25\u0e48\u0e32<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e16\u0e49\u0e32\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e25\u0e14\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e49\u0e32\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e14\u0e35 \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e25\u0e48\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e14\u0e35<\/p>\n<p>\u0e01\u0e47\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e14\u0e04\u0e48\u0e32 BMI \u0e01\u0e47\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e1b<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e09\u0e30\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e41\u0e23\u0e01\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e40\u0e23\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08<\/span><\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>\u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e32\u0e21\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e08\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08 \u0e41\u0e1f\u0e19\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e41\u0e15\u0e48\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19<\/p>\n<p>\u0e21\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e14\u0e39\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e07\u0e08\u0e39\u0e07\u0e43\u0e08\u0e1e\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e35 2563 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e49\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e17\u0e27\u0e35\u0e04\u0e39\u0e13\u0e15\u0e32\u0e21\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e16\u0e32\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e08\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e16\u0e49\u0e32 \u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08<\/span><\/strong><\/p>\n<p>\u0e08\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e16\u0e49\u0e32\u0e23\u0e32\u0e22\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1e\u0e2d\u0e23\u0e32\u0e22\u0e08\u0e48\u0e32\u0e22<\/p>\n<p>\u0e08\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e16\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07<\/p>\n<p>\u0e08\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e16\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22<\/p>\n<p>\u0e1e\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e16\u0e32\u0e21\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 2 \u0e02\u0e49\u0e2d<\/p>\n<p>\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46\u0e23\u0e36\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32<\/p>\n<p>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e07\u0e08\u0e39\u0e07\u0e43\u0e08\u0e1e\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e02\u0e49\u0e2d 2 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e23<\/p>\n<p>\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e40\u0e23\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e0b\u0e49\u0e33\u0e46\u0e1b\u0e35\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1b\u0e35\u0e40\u0e25\u0e48\u0e32<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21 2 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e04\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e46\u0e04\u0e19<\/p>\n<p>\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e08\u0e44\u0e27\u0e49<\/p>\n<p>\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e01\u0e47\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e43\u0e08\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e19\u0e30\u0e04\u0e30<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e1c\u0e22\u0e41\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e25\u0e34\u0e02\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e08\u0e31\u0e14\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e23\u0e32\u0e22\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01\u0e40\u0e25\u0e22\u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">\u27b2 LINE ID : @trainersunny <a class=\"yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string\" style=\"color: #ff6600;\" spellcheck=\"false\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?q=https%3A%2F%2Fline.me%2FR%2Fti%2Fp%2F%2540trainersunny&amp;v=1cqdPa9PJSU&amp;event=video_description&amp;redir_token=zL2SYDzza2f4M6SvSOx2BmrEUNd8MTU3ODE5OTkxOEAxNTc4MTEzNTE4\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">https:\/\/line.me\/R\/ti\/p\/%40trainersunny<\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">\u27b2 \u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e34\u0e14\u0e14\u0e35\u0e467\u0e42\u0e21\u0e077\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19 : <a class=\"yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string\" style=\"color: #ff6600;\" spellcheck=\"false\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FKhwarmsook&amp;v=1cqdPa9PJSU&amp;event=video_description&amp;redir_token=zL2SYDzza2f4M6SvSOx2BmrEUNd8MTU3ODE5OTkxOEAxNTc4MTEzNTE4\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">https:\/\/www.facebook.com\/Khwarmsook<\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">\u27b2 \u0e14\u0e39\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48 https:\/\/trainersunny.com <\/span><\/p>\n<p>\u0e04\u0e34\u0e14\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e1a\u0e38\u0e04\u0e25\u0e32\u0e01\u0e23\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19Softskills\u0e04\u0e34\u0e14\u0e16\u0e36\u0e07Trainer Sunny<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e1b\u0e35\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e01\u0e47\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e19\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e01\u0e31\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e40\u0e19\u0e34\u0e48\u0e19\u0e19\u0e32\u0e19<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":1736,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[489,5],"tags":[70,63,68,25],"class_list":["post-1735","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-productivity-","category-5","tag-newyear","tag-newyou","tag-68","tag-25"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/trainersunny.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/unnamed-file.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pa4EVR-rZ","jetpack_sharing_enabled":true,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1735","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1735"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1735\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2290,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1735\/revisions\/2290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1735"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1735"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1735"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}