{"id":1805,"date":"2020-04-07T19:25:25","date_gmt":"2020-04-07T12:25:25","guid":{"rendered":"https:\/\/trainersunny.com\/?p=1805"},"modified":"2025-04-29T13:24:39","modified_gmt":"2025-04-29T06:24:39","slug":"5-%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%84%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%9a%e0%b9%89%e0%b8%b2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/5-%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%84%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%9a%e0%b9%89%e0%b8%b2\/","title":{"rendered":"5 \u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a 5 S"},"content":{"rendered":"<p>\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e46\u0e04\u0e19\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e27\u0e34\u0e01\u0e24\u0e15\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<p>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19<\/p>\n<p>\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n<p>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e01\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19<\/p>\n<p>\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e35<strong><span style=\"color: #ff6600;\"> 5 \u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04 5 S \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19<\/span><\/strong><\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">1.\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19Routine(Start with routine)<\/span> <\/strong>\u00a0: \u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21<\/p>\n<p>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e20\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e08\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22<\/p>\n<p>\u0e40\u0e1c\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">2. \u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e27\u0e14\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 (Start new environment work)<\/span><\/strong>:<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19 \u00a0\u0e1a\u0e19\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e07<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e21\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e04\u0e38\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e34\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32<\/p>\n<p>\u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e46\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e22\u0e34\u0e1a\u0e42\u0e19\u0e49\u0e19\u0e01\u0e34\u0e19\u0e19\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">3.\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21 (Stay Connected)<\/span><\/strong>: \u00a0\u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e25\u0e39\u0e01\u0e04\u0e49\u0e32 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e04\u0e27\u0e23<\/p>\n<p>\u0e2d\u0e31\u0e1e\u0e40\u0e14\u0e17\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e17\u0e33\u0e44\u0e23\u0e44\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e35\u0e21\u0e1f\u0e31\u0e07<\/p>\n<p>\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22<\/p>\n<p>\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e21\u0e22\u0e31\u0e07\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e0a\u0e34\u0e14\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n<p>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e21\u0e31\u0e19\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e25\u0e19\u0e4c \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">4. \u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 (Stop and take Break)<\/span><\/strong>: \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1a\u0e23\u0e01\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32<\/p>\n<p>\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1a\u0e23\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e46\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07<\/p>\n<p>Refresh \u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e2a\u0e14\u0e43\u0e2a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">5. \u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e43\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 (Same Time at work)<\/span><\/strong>:<\/p>\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e04\u0e37\u0e2d 9.00 - 17.00 \u0e19.<\/p>\n<p>\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e0b\u0e15\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21<\/p>\n<p>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e14\u0e08\u0e33\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n<p>\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35 \u0e01\u0e47\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e15<\/p>\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Productivity \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p>.<\/p>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"cmh94\" data-offset-key=\"eq6r5-0-0\">\n<div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"eq6r5-0-0\"><span class=\"_5zk7\" spellcheck=\"false\" data-offset-key=\"eq6r5-0-0\"><span data-offset-key=\"eq6r5-0-0\">#\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e<\/span><\/span><\/div>\n<div data-offset-key=\"eq6r5-0-0\">#\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34<\/div>\n<div data-offset-key=\"eq6r5-0-0\">#HighPerformance<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"cmh94\" data-offset-key=\"3tn2k-0-0\">\n<div 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href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?redir_token=gf84CTyEMN81Tgz4D2OdleljFFd8MTU4NDk4OTAwN0AxNTg0OTAyNjA3&amp;q=https%3A%2F%2Fgoo.gl%2Frc8Ra1&amp;event=video_description&amp;v=hv9KaWfOYhw\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">https:\/\/goo.gl\/rc8Ra1<\/a><\/div>\n<div data-block=\"true\" data-editor=\"cmh94\" data-offset-key=\"5l9bt-0-0\"><span class=\"style-scope yt-formatted-string\" dir=\"auto\">. <\/span><\/div>\n<div data-block=\"true\" data-editor=\"cmh94\" data-offset-key=\"5l9bt-0-0\"><span class=\"style-scope yt-formatted-string\" dir=\"auto\">\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e25\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e21\u0e38\u0e21\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e35 \u0e46 \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e40\u0e19\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e0b\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e32\u0e07 <\/span><\/div>\n<div data-block=\"true\" data-editor=\"cmh94\" 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<strong>\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e34\u0e14\u0e14\u0e35\u0e46\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e1f\u0e16\u0e36\u0e07\u0e17\u0e35\u0e487\u0e42\u0e21\u0e077\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong> :Fanpage(Trainer Sunny)\u00a0<\/span><a class=\"yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string\" dir=\"auto\" spellcheck=\"false\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?redir_token=gf84CTyEMN81Tgz4D2OdleljFFd8MTU4NDk4OTAwN0AxNTg0OTAyNjA3&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FKhwarmsook&amp;event=video_description&amp;v=hv9KaWfOYhw\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">https:\/\/www.facebook.com\/Khwarmsook<\/a><\/div>\n<div data-block=\"true\" data-editor=\"cmh94\" data-offset-key=\"5l9bt-0-0\"><span class=\"style-scope yt-formatted-string\" dir=\"auto\">. <\/span><\/div>\n<div data-block=\"true\" data-editor=\"cmh94\" data-offset-key=\"5l9bt-0-0\"><span class=\"style-scope 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