{"id":1939,"date":"2020-06-28T10:56:43","date_gmt":"2020-06-28T03:56:43","guid":{"rendered":"https:\/\/trainersunny.com\/?p=1939"},"modified":"2025-04-29T13:15:35","modified_gmt":"2025-04-29T06:15:35","slug":"%e0%b8%97%e0%b8%9a%e0%b8%97%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b8%8a%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%81%e0%b8%a4%e0%b8%95%e0%b9%82%e0%b8%84%e0%b8%a7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/%e0%b8%97%e0%b8%9a%e0%b8%97%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b8%8a%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%81%e0%b8%a4%e0%b8%95%e0%b9%82%e0%b8%84%e0%b8%a7\/","title":{"rendered":"\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e27\u0e34\u0e01\u0e24\u0e15\u0e42\u0e04\u0e27\u0e34\u0e14"},"content":{"rendered":"<p>\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e19\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e35\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e27\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e35 \u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e27\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19 \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u0e40\u0e25\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e27\u0e34\u0e01\u0e24\u0e15\u0e43\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e40\u0e1c\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p>1. <span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e27\u0e34\u0e01\u0e24\u0e15\u0e19\u0e35\u0e49\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e31\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e01\u0e24\u0e15 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>2.<span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\"> \u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35 \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e08<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21 \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e25\u0e30\u0e40\u0e25\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e2d\u0e14\u0e04\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>3. <span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19<\/span>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e15<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1d\u0e31\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e21\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e23\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1c\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e30\u0e17\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e31\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19\u0e01\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e22\u0e34\u0e1a\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19\u0e01\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e27\u0e34\u0e01\u0e24\u0e15<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e22\u0e31\u0e07\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e02<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e42\u0e1f\u0e01\u0e31\u0e2a\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19 \u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e27\u0e34\u0e01\u0e24\u0e15\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e17\u0e33\u0e42\u0e19\u0e49\u0e19\u0e19\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>4. <span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e44\u0e1b<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e22\u0e36\u0e14\u0e15\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e46 \u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e40\u0e23\u0e32\u0e22\u0e31\u0e07\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e41\u0e04\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e46 \u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e01\u0e47\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32 \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e14\u0e39<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e14 \u0e43\u0e04\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a <\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>5. <span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u0e21\u0e34\u0e15\u0e23\u0e20\u0e32\u0e1e<\/span> \u0e04\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e25\u0e22\u0e32\u0e13\u0e21\u0e34\u0e15\u0e23\u0e14\u0e35\u0e46 \u0e08\u0e30\u0e1e\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e1bdot \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e22\u0e32\u0e21\u0e27\u0e34\u0e01\u0e24\u0e15\u0e40\u0e23\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e04\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e35\u0e1a\u0e17\u0e33 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e0a\u0e49\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e04\u0e23\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e23\u0e32 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e25\u0e37\u0e21 \u0e2b\u0e32\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e41\u0e17\u0e19\u0e43\u0e19\u0e20\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e40\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e34\u0e15\u0e23\u0e41\u0e17\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1e\u0e2d<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>6. <span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/span> \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e14\u0e35<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e27\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e16\u0e32\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e23\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e25\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e44\u0e2b\u0e21<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48 \u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e16\u0e49\u0e32\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e23\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e46\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>7. <span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/span> \u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e02\u0e32\u0e14<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e27\u0e34\u0e01\u0e24\u0e15\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2a\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e17\u0e33\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e46\u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e21\u0e32\u0e01\u0e46 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e  \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e27<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e02\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e27\u0e34\u0e01\u0e24\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e22\u0e32\u0e41\u0e23\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1a\u0e17\u0e17\u0e14\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e04\u0e34\u0e14 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e33\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e04\u0e34\u0e14\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e38\u0e13\u0e25\u0e48\u0e30 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e01\u0e31\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e27\u0e34\u0e01\u0e24\u0e15\u0e43\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e19\u0e04\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e21\u0e49\u0e19\u0e15\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e30\u0e04\u0e30<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u0e2d\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e17\u0e4c \u0e18\u0e35\u0e23\u0e30\u0e15\u0e23\u0e30\u0e01\u0e39\u0e25\u0e0a\u0e31\u0e22(\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e40\u0e19\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e0b\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e48)<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Team Energized Trainer<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e32\u0e27\u0e14\u0e35\u0e46\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e35\u0e21\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Youtube<\/span>: Trainer Sunny (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?redir_token=gf84CTyEMN81Tgz4D2OdleljFFd8MTU4NDk4OTAwN0AxNTg0OTAyNjA3&amp;q=https%3A%2F%2Fgoo.gl%2Frc8Ra1&amp;event=video_description&amp;v=hv9KaWfOYhw\" target=\"_blank\">https:\/\/goo.gl\/rc8Ra1<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Fanpage<\/span>: Trainer Sunny (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?redir_token=gf84CTyEMN81Tgz4D2OdleljFFd8MTU4NDk4OTAwN0AxNTg0OTAyNjA3&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FKhwarmsook&amp;event=video_description&amp;v=hv9KaWfOYhw\" target=\"_blank\">https:\/\/www.facebook.com\/Khwarmsook<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Line OA<\/span>: @trainersunny (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?redir_token=gf84CTyEMN81Tgz4D2OdleljFFd8MTU4NDk4OTAwN0AxNTg0OTAyNjA3&amp;q=https%3A%2F%2Fline.me%2FR%2Fti%2Fp%2F%2540trainersunny&amp;event=video_description&amp;v=hv9KaWfOYhw\" target=\"_blank\">https:\/\/line.me\/R\/ti\/p\/%40trainersunny<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p>www.trainersunny.com<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e19\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e35\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e19\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e27\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e35 \u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e27\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19 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