{"id":1950,"date":"2020-07-12T15:18:22","date_gmt":"2020-07-12T08:18:22","guid":{"rendered":"https:\/\/trainersunny.com\/?p=1950"},"modified":"2025-04-29T13:23:56","modified_gmt":"2025-04-29T06:23:56","slug":"%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%b5%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%88%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b8%ad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%b5%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%88%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b8%ad\/","title":{"rendered":"\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d?"},"content":{"rendered":"<p>\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08 \u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 25 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e49\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e27 \u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 24 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e36\u0e07 \u0e04\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e46\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e04\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30<strong><span class=\"has-inline-color 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<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e48\u0e33\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 4\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e25\u0e30\u0e40\u0e25\u0e48\u0e21<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23 2-3 \u0e1a\u0e23\u0e34\u0e29\u0e31\u0e17 \u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e20\u0e23\u0e23\u0e22\u0e32\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1e\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e38\u0e13\u0e41\u0e21\u0e48<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46\u0e40\u0e04\u0e25\u0e47\u0e14\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e25\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e31\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e04\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d 24 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e43\u0e04\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d <span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u0e43\u0e04\u0e23\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e46\u0e19\u0e32\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e04\u0e25\u0e47\u0e14\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e42\u0e08\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e40\u0e23\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2b\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e04\u0e34\u0e14\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e07\u0e42\u0e25\u0e48\u0e07 \u0e04\u0e34\u0e14\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e09\u0e30\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e1a\u0e1a Routine \u0e40\u0e04\u0e25\u0e35\u0e22\u0e23\u0e4c\u0e1a\u0e34\u0e25\u0e04\u0e48\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e08\u0e48\u0e32\u0e22\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e04\u0e25\u0e47\u0e14\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e23\u0e01\u0e40\u0e25\u0e22\u0e04\u0e37\u0e2d<span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\"> \u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e14\u0e48\u0e27\u0e19 (Better to do)<\/span> \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e23\u0e31\u0e27 \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e20\u0e32\u0e29\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21 \u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e04\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e21\u0e31\u0e01\u0e25\u0e30\u0e40\u0e25\u0e22\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e1b<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e07\u0e32\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e43\u0e04\u0e23\u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e41\u0e17\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e43\u0e04\u0e23\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e17\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e43\u0e04\u0e23\u0e21\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e23\u0e31\u0e27\u0e41\u0e17\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e25\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e46<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e04\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d <span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u0e2a\u0e48\u0e34\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e48\u0e27\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d (Delegate)<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e04\u0e27\u0e23\u0e15\u0e31\u0e14\u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e2d\u0e1a\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e17\u0e33\u0e41\u0e17\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e25\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e04\u0e37\u0e2d <span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e14\u0e48\u0e27\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d (A Must)<\/span> \u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e07\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e07\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e07\u0e32\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e33\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e14\u0e48\u0e27\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e47\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e04\u0e37\u0e2d <span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e48\u0e27\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d (Could be nice)<\/span> \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e08\u0e30\u0e15\u0e31\u0e14\u0e01\u0e47\u0e15\u0e31\u0e14\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e22\u0e31\u0e07\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e22\u0e37\u0e48\u0e19\u0e20\u0e32\u0e29\u0e35 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e1e\u0e23\u0e1a \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e25\u0e39\u0e01\u0e04\u0e49\u0e32 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e41\u0e17\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e32\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e17\u0e38\u0e48\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e49\u0e32\u0e07outsource \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e14\u0e48\u0e27\u0e19\u0e41\u0e17\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span style=\"text-decoration: underline;\"><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u0e01\u0e31\u0e01\u0e14\u0e31\u0e01 3 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49<\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e22\u0e38\u0e48\u0e07\u0e08\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e2d\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e39\u0e0b\u0e35\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e01\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e35 \u0e40\u0e2d\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e1b\u0e19\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2d\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e04\u0e34\u0e14\u0e41\u0e04\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e04\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e08\u0e30\u0e40\u0e25\u0e34\u0e01\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e2d<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e2b\u0e32\u0e42\u0e08\u0e23\u0e02\u0e42\u0e21\u0e22\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e08\u0e2d \u0e2d\u0e32\u0e17\u0e34 <\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e49\u0e19\u0e40\u0e04\u0e22\u0e15\u0e34\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e34\u0e2a\u0e31\u0e22<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e15\u0e34\u0e14\u0e25\u0e30\u0e04\u0e23 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e15\u0e34\u0e14\u0e40\u0e01\u0e21\u0e2a\u0e4c\u0e2d\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e25\u0e19\u0e4c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e14 \u0e25\u0e30 \u0e40\u0e25\u0e34\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22  \u0e40\u0e1c\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e37\u0e19\u0e21\u0e32\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e23\u0e2d\u0e07<\/em> \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19<\/em> \u0e2d\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e41\u0e23\u0e01\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32 <\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e01\u0e35\u0e48\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e14\u0e41\u0e0a\u0e23\u0e4c\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e32\u0e27\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e19\u0e21\u0e34\u0e15\u0e34\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46\u0e17\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u0e2d\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e19\u0e17\u0e4c \u0e18\u0e35\u0e23\u0e30\u0e15\u0e23\u0e30\u0e01\u0e39\u0e25\u0e0a\u0e31\u0e22(\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e40\u0e19\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e0b\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e48)<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Team Energized Trainer<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e32\u0e27\u0e14\u0e35\u0e46\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e35\u0e21\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Youtube<\/span>: Trainer Sunny (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?redir_token=gf84CTyEMN81Tgz4D2OdleljFFd8MTU4NDk4OTAwN0AxNTg0OTAyNjA3&amp;q=https%3A%2F%2Fgoo.gl%2Frc8Ra1&amp;event=video_description&amp;v=hv9KaWfOYhw\" target=\"_blank\">https:\/\/goo.gl\/rc8Ra1<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Fanpage<\/span>: Trainer Sunny (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?redir_token=gf84CTyEMN81Tgz4D2OdleljFFd8MTU4NDk4OTAwN0AxNTg0OTAyNjA3&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FKhwarmsook&amp;event=video_description&amp;v=hv9KaWfOYhw\" target=\"_blank\">https:\/\/www.facebook.com\/Khwarmsook<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Line OA<\/span>: @trainersunny (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?redir_token=gf84CTyEMN81Tgz4D2OdleljFFd8MTU4NDk4OTAwN0AxNTg0OTAyNjA3&amp;q=https%3A%2F%2Fline.me%2FR%2Fti%2Fp%2F%2540trainersunny&amp;event=video_description&amp;v=hv9KaWfOYhw\" target=\"_blank\">https:\/\/line.me\/R\/ti\/p\/%40trainersunny<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p>www.trainersunny.com<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08 \u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 25 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e49\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e27 \u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 24 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":1951,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[489,5],"tags":[74,73,25],"class_list":["post-1950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-productivity-","category-5","tag-timemanagement","tag-73","tag-25"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/trainersunny.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/smart-watch-821557_960_720.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pa4EVR-vs","jetpack_sharing_enabled":true,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1950"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2273,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1950\/revisions\/2273"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1951"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainersunny.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}